Эффективные инструкции спорта
10 умных нагруженных вариантов выполнения упражнения
Loaded Carries — это основное упражнение, которое вы собираетесь получить . Фактически, они должны быть одним из основных элементов вашей программы наряду с другими основными движениями толкания, тяги, приседания и шарниров бедер, которые можно тяжело нагружать и тренировать, одновременно повышая Читать дальше…